Omul care statea in fata mea pur si simplu nu-mi raspundea la intrebari. Statea nemiscat si privea indelung la podea. Faptul ca trecuse printr-o grea perioada de stres era cunoscut de toti cei dragi lui, dar ca era atat de aproape de "limita" a constituit o surpriza pentru noi toti. Curand el va ajunge la sectia de psihiatrie a spitalului local, sub administrarea medicamentatiei si fiind supus atat terapiei individuale cat si celei in grup. Din nefericire viata lui nu va mai fi niciodata aceeasi. Omul acesta ajunsese in aceasta stare aprofundata de depresie (unii o denumesc, "clinica") din cauza unor decizii nebiblice si pacatoase pe care le-a luat in viata lui. Dar chiar daca in cele din urma el si-a invins depresia, consilierea de care a avut parte intre timp i-a intarit si confirmat tocmai acele decizii gresite. Pentru ca intr-un final, el isi va parasi nevasta si copilul, va lasa biserica si isi va vedea de stilul lui de viata pacatos.
Se spune ca problemele din casnicie reprezinta cauza numarul unu pentru care in Statele Unite oamenii solicita consiliere. Deprimarea vine imediat pe locul doi. Apoi, problemele financiare sunt principalul motiv pe care multi il indica ca sursa a depresiei lor. Putem sa intelegem de ce este asa, avand in vedere datoriile mari pe care oamenii le au in zilele noastre, cu toate acestea nu privim decat la varful aisbergului. In fapt, problemele noastre financiare pot fi doar un bun indiciu ca multe alte aspecte ale vietilor noastre au scapat de sub control si ca impreuna ele ne pot arunca in depresie.
Intr-adevar cu totii avem zile cand ne simtim apasati, bulversati, plictisiti sau epuizati. Poate denumim aceste stari forme moderate de depresie, dar poate descurajare ar fi un termen mai potrivit pentru ele. A ne astepta sa traim in aceasta lume fara a cunoaste deziluzii ocazionale sau mahniri, ar fi complet nerealist. Practic fiecare personaj important al Bibliei a cunoscut momente de mahnire, de apasare sau de tristete, inclusiv Isus Hristos. O parcurgere rapida a Psalmilor, a cartilor Ieremia si Ecleziastul ne va releva ca o parte destul de mare a vietii, chiar si a celor evlaviosi, este deprimanta pana la lacrimi, plina de tristete sau dezorientare. Cu toate acestea, Dumnezeu nu se simte obligat sa se scuze pentru asta. Dimpotriva, ne aduce la cunostinta ca El se foloseste de toate acestea pentru a ne conforma definitiv chipului Fiului Sau, adica pentru a intipari profund in noi caracterul Lui (Iacov 1:2-4, Rom.8:28,29 si Rom.5:3-5). Trairea perfecta a unei fericiri netulburate si cunoasterea implinirii totale fara sa mai resimtim efectele pacatului, ne asteapta doar in eternitate. Goliciunea, mahnirea si insatisfactia cunoscute in aceasta viata reprezinta consecintele directe ale pacatului care lucreaza in lume. In ciuda acestui fapt, Dumnezeu foloseste aceste incercari pentru a ne impiedica sa devenim prea comozi in situatia noastra prezenta. Urmarind ca asemenea lui Avraam si noi sa asteptam "cetatea care are temelii tari, al carei mester si ziditor este Dumnezeu." (Evrei 11:10). Astfel ca, desi ne bucuram de o mare pace in Hristos si avem multe lucruri frumoase si minunate de care sa ne bucuram in aceasta viata, ar fi fara indoiala nebiblic sa emitem o astfel de pretentie.
Sa ne dam seama ca daca noi ne asteptam sa ne simtim ocazional descurajati, altii se lupta cu niste depresii profunde. Putem defini depresia dupa cum urmeaza: "acea dispozitie de neputinta, sentiment sau simtamant de deznadejde care se concretizeaza intr-un refuz de a mai trai." Un om ajuns in aceasta stare, cel putin partial se va stinge. Adica, va inceta sa mai functioneze normal in mai multe domenii ale vietii sale. Omul deprimat va dori sa doarma mai tot timpul (sau, cel putin sa zaca intr-un fotoliu toata ziua), s-ar putea sa-i vina foarte usor sa planga, poate nu va mai merge la munca, sau nu va mai face treburile necesare intr-o casa, ori s-ar putea opri sa manance, sau va manca tot timpul. Ajuns in acea stare, omul va considera ca viata este fara rost. Scopul acestui studiu este sa priveasca la cauzele depresiei, urmarile depresiei, iar in final, cum sa lupti cu depresia in felul lui Dumnezeu !
Este important sa ne dam seama ca deprimarea nu este o problema de sine statatoare, sau una izolata. Ea reprezinta o reactie fata de ceva anume. Din acest motiv Scriptura nu spune aproape nimic despre deprimare. Pur si simplu, nu pomeneste de ea! Cu toate acestea, are multe de spus despre originile depresiei.
Biblia ne invata ca depresia nu este cauzata de anume circumstante prezente in viata noastra, ci mai precis de acele reactii nebiblice ale noastre fata de respectivele circumstante (desigur, cu exceptia anumitor probleme fizice sau tulburari mintale de care ne vom ocupa imediat). Lucrul acesta se poate dovedi atat biblic cat si in urma observatiei. Exemple ale modului diferit in care Iuda si Petru au reactionat la pacatele lor se gasesc din belsug in Scripturi. Apoi, in viata de zi cu zi ii vedem pe unii cum se mahnesc si se arata constant deprimati poate din cauza unui accident care i-a lasat schilozi pe viata. Sau, aflam de persoane precum Joni Erickson Tada care in cele din urma au putut sa se foloseasca de situatii similare ca de un prilej pentru a se implini spiritual. Deosebirea vedem, consta din raspunsurile lor.
Din nefericire, omul deprimat de regula nu ia o singura decizie nebiblica la problemele sale, mai degraba el deja a luat o serie de astfel de decizii, complicand in acest fel procesul recuperarii sale. Stim ca o gandire gresita rezulta intr-un comportament iresponsabil, un fapt care adanceste depresia cuiva, fapt care la randul lui stimuleaza sa se gandeasca si mai gresit in continuare...("Cel rau este prins in insesi nelegiuirile lui, si este apucat de legaturile pacatului lui", Prov.5.22).
Cu alte cuvinte, depresia apare adesea in urma unui ciclu descendent in care am intrat printr-o problema, am reactionat fata de ea intr-un mod pacatos, cauzand o complicare a problemei si urmand o serie de alte raspunsuri pacatoase (gresite) din partea noastra, etc. Asa cum vom afla mai tarziu, acest ciclu trebuie stopat si trebuie inceput un ciclu de reactii biblice ascendente.
Unele dintre cauzele generale ale depresiei
Problemele fizice
Unii oamenii pot suferi de depresie ca urmare a unei afectiuni a creierului sau a unui alt tip de boala. Altii poate au fost diagnosticati cu un dezechilibru chimic si desi trebuie sa lasam loc acestei posibilitati, nu credem ca aceasta cauza este chiar asa de comuna cum considera unii. Teoria dezechilibrului chimic a atins proportiile unei mode in prezent, in consecinta terapia principala la care se recurge pentru cei deprimati fiind medicatia. Insa atunci cand cineva este diagnosticat ca suferind de un dezechilibru chimic al creierului, acesta ar trebui sa-si puna urmatoarea intrebare (sugerata de catre doctorul Bob Smith, un medic crestin care aduce o contributie serioasa la consilierea biblica): "Despre care element chimic este vorba si cat de dezechilibrat este?" In cele mai multe cazuri raspunsul la aceasta intrebare va fi, "nu stim." Un asemenea raspuns venit din partea comunitatii medicale ar trebui fara indoiala sa-l puna serios pe ganduri pe un credincios.
Ce se mai intampla este ca in loc de a-i invata pe oameni cum sa se ocupe de problemele lor, de prea multe ori acestea le sunt pur si simplu ingropate in medicamente. Si desi utilizarea medicamentatiei pentru tratarea depresiei este tot ce are mai bun lumea necredincioasa de oferit, din fericire la dispozitia crestinului se mai gasesc cateva resurse. Cu asta in minte, ar fi foarte intelept sa apelam la medicamente ca ultim resort, dar nu ca o prima solutie. Ar trebui sa incepem examinand atent conceptiile si faptele din vietile noastre care s-ar putea sa stea la baza problemei noastre. Cu toate acestea, E. Fuller Torrey (un cercetator in psihiatrie care nu subscrie la pozitia noastra asupra psihologiei) recunoaste ca in jur de 5% dintre numarul celor care ajung la un psihiatru este reprezentat de cei care de fapt sufera de boli congenitale sau afectiuni ale creierului, circa 75% este reprezentat de cei care pur si simplu intampina probleme in viata, iar restul de 20% este reprezentat de cei care intr-adevar necesita o examinare atenta pentru a se putea trage o concluzie (din, How to Counsel from Scripture, pag. 4). Acestea fiind spuse, noi mai recomandam si o examinare completa a celui care se lupta cu o puternica depresie.
Oboseala fizica si/sau emotionala cat si obiceiurile alimentare proaste pot de asemenea constitui un factor. Din cartea I a Imparatilor, in cap. 19, aflam ca o principala cauza a deprimarii lui Ilie pare sa fi fost sfarseala lui, adica extenuarea fizica de care el a fost cuprins. Ca prin urmare, prima terapie a lui Dumnezeu pentru Ilie aflam ca au fost mancarea si somnul (de la versetele 5 la 8). Mai incolo Dumnezeu l-a ajutat pe Ilie sa-si ia ochii de la el insusi si sa-i indrepte la Dumnezeu (ce-si revela suveranitatea Lui intre timp, vezi versetele 11 si 13). Dupa aceea, l-a mai ajutat sa arunce o privire realista asupra vietii (vers.18), in cele din urma Dumnezeu reusind sa-si implice din nou profetul in lucrare (de la versetele 15 la 19). Intregul proces a durat mai multe saptamani.
Exemplul lui Ilie este unul pe care cel deprimat ar trebui sa-l examineze fiindca asemenea acestui mare om al lui Dumnezeu, multi dintre cei ce sufera de depresie adesea isi indreapta toata atentia asupra lor insisi in loc de a o acorda lui Dumnezeu sau altora. In plus, aceasta eroare este de multe ori agravata suplimentar prin extenuare si o dieta inadecvata. Adesea remediul consta din redirectionarea atentiei noastre, cat si din odihna si alimentatia corespunzatoare.
Vinovatia
Psalmii 32, 38 si 51 descriu la unison deprimarile celui vinovat. (Notati aici Psalmul 32:3-5 unde s-a spus: "Cata vreme am tacut, mi se topeau oasele de gemetele mele necurmate. Caci zi si noapte mana Ta apasa asupra mea; mi se usca vlaga cum se usuca pamantul de seceta verii. Atunci Ti-am marturisit pacatul meu, si nu mi-am ascuns faradelegea. Am zis: ,,Imi voi marturisi Domnului faradelegile!" Si Tu ai iertat vina pacatului meu.") Astfel ca unii cred ca sursa numarul unu a depresiei este reprezentata de vinovatia persistenta din viata cuiva. Adeseori aceasta vinovatie este rezultata din pacatele anilor petrecuti in care iertarea lui Dumnezeu nu a fost niciodata solicitata ori primita. Iar daca vinovatia nu este inlaturata in urma marturisirii pacatului (1 Ioan 1:9), depresia va fi rezultatul firesc. Crestinii nu ar trebui sa se astepte sa practice pacatul cu buna-stiinta fara sa suporte consecinte, dintre care una poate fi depresia.
O perspectiva nebiblica asupra vietii
In Psalmul 73 il vedem pe Asaf ca este deprimat din cauza faptului ca celor rai le merge bine. El a ajuns sa creada ca degeaba a trait el curat in timp ce necredinciosilor le mergea din plin. Ps. 73:12, 13 ne spune, "Asa sunt cei rai: totdeauna fericiti, si isi maresc bogatiile. Degeaba dar mi-am curatit eu inima, si mi-am spalat manile in nevinovatie." Doar atunci cand acesta priveste viata din punctul de vedere al lui Dumnezeu (aceasta fiind perspectiva biblica!), ajunge in stare sa se ridice din deprimarea lui. Asa ca in Ps. 73:16, 17 el spune: "M-am gandit la aceste lucruri ca sa le pricep, dar zadarnica mi-a fost truda, pana ce am intrat in sfantul locas al lui Dumnezeu, si am luat seama la soarta de la urma a celor rai." Intr-o lume confuza, o perspectiva nebiblica asupra vietii n-are cum sa nu fie o cauza majora a depresiei.
O viata cu prioritati gresite
Intrebati-l pe orice crestin care-i sunt prioritatile vietii sale si va raspunde: Dumnezeu, familia si munca (enumerandu-le exact in aceasta ordine). Cu toate acestea, sa recunoastem ca prioritatile noastre sunt stapanite de ceea ce se poate denumi "tirania urgentului", lucrurile din viata noastra care fac cel mai mare zgomot fiind si cele care reusesc in cele din urma sa ne solicite cel mai mult atentia.
Drept urmare, descoperim ca timpul nostru este in realitate dominat de munca, de ducerea copiilor in excursii, de mentinerea casei, de desavarsirea studiilor noastre sau de satisfacerea hobby-urilor, etc. Desi toate acestea pot fi lucruri bune si necesare, de multe ori ele ne lasa extrem de putin timp sa petrecem cu Dumnezeu sau familia. Atunci va veni inevitabil ziua cand sursele noastre se vor epuiza (Ieremia 2:13 "Caci poporul Meu a savarsit un indoit pacat: M-au parasit pe Mine, Izvorul apelor vii, si si-au sapat puturi, puturi crapate, care nu tin apa"), ne vom confrunta cu epuizarea, si ne vom crede loviti poate de "criza varstei de mijloc", sau ca vom suferi de cine stie ce alte maladii nemaiintalnite. Jalnic, caci probabil nici nu ne vom da seama de adevarata natura a problemei!
Din fericire, problema reala este simpla si limpede. Poate ca nu am savarsit vreun mare pacat, dar pentru atat de mult timp am ignorat "Izvorul apelor vii" incat in final am ajuns sa platim pretul. Adica, sa suferim.
Standarde nebiblice
Daca-i legalism, misticism sau perfectionism, orice ar fi, ne evaluam vietile dupa standardul necorespunzator. Standardul lui Dumnezeu impune ca noi sa fim niste credinciosi in continua formare, in crestere si maturizare (vezi, Evrei 5:11, 2Petru 1:5-8 si 2Petru 3:18). Nu suntem perfecti, iar Dumnezeu stie asta, in schimb tinta noastra ar trebui sa fie asemanarea noastra tot mai mare cu El.
Preocuparea fata de sine
Ca si crestini noi am fost chemati sa acordam altora intaietatea (vezi, Filip.2:3,4 si Fapte 20:35), si sa ne preocupam cu Dumnezeu (Matei 6:33). Insa totul din societatea noastra se opune, invatandu-ne mai degraba sa ne preocupam de sine. Ne este spus sa ne respectam pe noi insine, chiar sa ne iubim pe sine, sa ne afirmam sau sa fim increzatori in sine, mai ales, sa ne purtam de grija, s.a.m.d.
Dar Isus ne-a spus sa ne lepadam de sine, care inseamna sa ne abandonam pe sine Lui (Luca 9:23, 24), apoi ne-a mai invatat sa nu ne punem nici o incredere in lucrurile pamantesti sau firesti (Filip.3:3), iar ca un semn al vremurilor noastre rele ne este relevat faptul ca oamenii sunt iubitori de sine (2Tim.3:2). Mai este atunci de mirare ca cei ce traiesc exact opusul la ce-i invata Scriptura, cu greu fac fata vietii?
Fara indoiala ca mai exista si alte cauze ale depresiilor, dar cele mai multe se includ in categoria generala a problemelor ridicate anterior. Doresc acum sa pomenesc unele dintre urmarile depresiei, adica acele experiente pe care este probabil sa le intampini cand ajungi sa fii deprimat.
Inainte insa, ar fi de folos sa evidentiez acest lucru: chiar daca ni se poate intampla sa fim deprimati, noi suntem inca socotiti raspunzatori pentru faptele noastre. De pilda, in 2 Corinteni, cap. 12, ni se pomeneste de o problema fizica a lui Pavel care era binecunoscuta pe atunci si care nu era vina lui. Fara indoiala ca devreme ce s-a simtit rau de multe ori si poate a suferit enorm de respectiva boala, Pavel ar fi avut tot dreptul sa fie un pic iritabil si deprimat. Dar, nu a fost deloc asa! (2Cor.12:9, 10 "Si El mi-a zis: ,,Harul Meu iti este de ajuns; caci puterea Mea in slabiciune este facuta desavarsita." Deci ma voi lauda mult mai bucuros cu slabiciunile mele, pentru ca puterea lui Hristos sa ramana in mine. De aceea simt placere in slabiciuni, in defaimari, in nevoi, in prigoniri, in stramtorari, pentru Hristos; caci cand sunt slab, atunci sunt tare.") Sper ca devine evident atunci ca problemele si durerea nu ne dau dreptul sa ne purtam pacatos!
Astfel ca desi omul poate sa nu fie considerat vinovat de problema lui initiala, el este totusi socotit raspunzator de a-si trai viata intr-un mod placut lui Dumnezeu, iar cand nu reactioneaza biblic, ci in loc devine posomorat, plin de compatimire de sine, sau de manie, depresia poate fi urmarea pe care sa o sufere.
Scriptura ofera niste descrieri foarte clare ale celor deprimati. Ne spune ca ii caracterizeaza,
Vom privi acum la niste actiuni practice si biblice pe care le putem intreprinde pentru a ne invinge depresia, in functie de cauza.
Acceptati-L pe Hristos
Hristos nu se va lasa manipulat! Niciodata El nu trebuie cautat pentru vreun alt motiv decat de dragul Lui. Insa unul dintre beneficiile nemaipomenite ale primirii noastre in familia Lui este iertarea pacatelor noastre (Rom.5:1-11). Asa cum am aflat inainte, de multe ori depresia este o consecinta a unei vinovatii ramase nerezolvate. Mantuirea insa, ne inlatura acea vinovatie.
Schimbati-va felul de a gandi
Intr-o mare masura sentimentele noastre asculta de gandurile pe care le nutrim. Ar fi intelept ca cel deprimat sa-si tina un jurnal al gandurilor sale atunci cand este la pamant. In acest fel, acele ganduri ale sale care-l conduc la deprimare sa poata sa fie infruntate onest printr-o mentalitate biblica (Filip.4:8 si Rom.12:2). Spre exemplu, un om deprimat ca urmare a compatimirii de sine, trebuie sa se arate indeajuns de sincer incat sa recunoasca ca aceasta atitudine este pacatoasa. Gandurile sale de compatimire trebuiesc atunci marturisite imediat si inlocuite cu cele care-l onoreaza pe Dumnezeu si sunt conforme Scripturii (exemple, Rom.8:28 si Iacov 1:2-4).
Impotriviti-va comportamentului pacatos
Trebuie sa evaluati toti factorii (incidentele, etc.) si/sau obiceiurile din vietile voastre care au dus la reactiile fata de problemele initiale. Dupa aceea, ar trebui sa aflati ce actiune biblica trebuie intreprinsa si prin puterea lui Dumnezeu sa inlocuiti respectivele reactii pacatoase cu atitudini biblice, recurgand la principiul "dezbracarii-imbracarii" explicat in Efeseni 4:22-24.
Slujiti-le semenilor vostri
Oamenii deprimati tind sa devina obsedati de sine. Drept urmare, depresia lor se agraveaza. In consecinta, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poate face cel deprimat, ar fi sa se preocupe de cei din jur (Filip. 2:4).
Sa nu intelegeti gresit! Noi nu venim aici cu o noua tehnica de invingere a depresiei, cat ne dorim sa-i incurajam pe unii sa revina la perspectiva biblica asupra vietii. Este adevarat ca atunci cand uitam de noi insine si ne indreptam atentia asupra altora, ii suntem placuti lui Dumnezeu. Ca un beneficiu secundar, cel deprimat s-ar putea sa se trezeasca inviorat spiritual.
Concentrati-va atentia asupra purtarii, si nu asupra simtamintelor
Nu faceti ceea ce faceti fiindca va simtiti intr-un anume fel, mai degraba va simtiti asa din cauza a ceea ce faceti si ganditi (Filip.4:6-9). Amintiti-va pentru asta de purtarea lui Cain (Gen.4:5-8).
Concepeti un plan anume de actiune
Puneti-va la punct un plan de atac impotriva acelor porniri pacatoase ale inimii omului care o fac sa cedeze repede simtamintelor in loc de a ramane pe calea responsabilitatii crestine. Intocmiti-va o lista de optiuni si pasi pe care sa-i urmati pentru a rezolva aceasta situatie.
Imbunatatiti-va "frecventa" la biserica
Retragerea si izolarea voastra reprezinta unul dintre cele mai nefericite lucruri pe care le puteti face in cazul in care va simtiti deprimati deoarece aceste actiuni conduc tocmai la adancirea depresiei si a obsesiei de sine. Mai degraba, s-ar cuveni sa ne gasim in preajma celor care pot sa ne ridice si sa ne incurajeze, chiar cautand sa facem si noi acelasi lucru pentru ei (Gal.6:1 si Evrei 10:24, 25). Nu vrem sub nici o forma sa se inteleaga ca invatam manipularea altora pentru ca nevoile noastre sa fie implinite, ci ca ar fi intelept sa ne dam seama ca Dumnezeu ne-a pus in mijlocul unor frati de credinta atat pentru a fi ziditi dar si pentru a zidi.
Aveti grija cu introspectia
Desi autoobservarea este importanta pentru a putea invinge depresia, aceasta poate deveni foarte nesanatoasa daca este exagerata si devine morbida (1Cor.4:3-5).
Terminati cu rafuiala!
Razbunarea sau alte forme de manie pot cauza depresie (Rom.12:14-21 si Efes.4:26, 27).
Asumati-va responsabilitatea pentru depresie
A da vina tot timpul pe altii, nu ajuta deloc! Chiar atunci cand altii v-au gresit, depresia nu va este cauzata de raul facut, ci de reactiile voastre pacatoase fata de acesta.
Amintiti-va ca exista speranta
Cand afirmam ca in mare parte depresia este consecinta reactiilor noastre pacatoase si nebiblice fata de diverse probleme, noi putem parea foarte duri si lipsiti de intelegere. De fapt, opusul e adevarat! Cand ne dam seama ca tocmai respectivele reactii ale noastre ne cauzeaza depresia, vom putea sa ne ocupam de ele asa cum ne invata Dumnezeu s-o facem. Constientizarea acestui fapt ne da speranta ca prin ajutorul lui Dumnezeu, se poate ajunge la o indreptare (Filip.4:13).
Rezolvati problema vinei
Chiar si in viata unui credincios poate exista o vinovatie nerezolvata. Daca este asa, iertarea lui Dumnezeu trebuie ceruta si primita (1Ioan 1:9). Apropo, niciunde in Scriptura nu suntem indemnati sau invatati sa "ne iertam singuri" fiindca noi nu avem nici o putere sa o facem. In schimb, doar Dumnezeu poate ierta pacatele, de aceea noua ne revine responsabilitatea sa-l credem pe cuvant si sa primim iertarea Sa atunci cand ne marturisim pacatele.
Aveti grija de corp
Indiferent de cat de mult ne-am apropia de Dumnezeu, sa ne amintim ca nu suntem doar niste creaturi spirituale. De aceea, ramane sa aveti grija de corpurile voastre. Somnul necesar, alimentatia, odihna, recreerea si exercitiul fizic sunt utile in combaterea depresiei (amintiti-va iarasi de exemplul lui Ilie, din 1Imparati, cap. 19).
Materialul de mai sus provine din articolul lui Gary E. Gilley, "Think on These Things", publicat in decembrie 1997, volumul 3, numarul 10.
Tradus de Teo Macavei